w miejscu

[...] szkole. ROZPRASZAJĄ NIEMIŁOSIERNIE- chodzą tuż za Tobą podczas serii, między setami zabierają ciężar z gryfu itd. Musiałem przez to zamieszanie obciąć czas trwania przerw. W miejscu, w którym zazwyczaj robiłem zarzut i przysiady- WIELKA DZIURA. Sprzęt przerzucili na środek wąskiego korytarza, równo w połowie sali: stąd ruch jak na [...]

[...] zdałem się na wyliczenia kalkulatora hted. Dopiero po porównaniu wypisek rozumiem, czemu mi się tak ciężko wstawało dzisiaj. W ogóle za mało jem! Waga nadal stoi w miejscu, mimo zwiększenia kalorii o co najmniej 500! Mam wrażenie, że złapałem sporo mięsa od końca redukcji, ale waga tego nie pokazuje. Dlatego też będę wrzucał każdego [...]

[...] MAX 3 powtórzenia. Trochę niewygodnie mi się robi, bo przede mną jest guma (zła powierzchnia do wyskakiwania), a za mną stojak. Po zrobieniu zarzutu muszę trochę podreptać w miejscu, żeby zająć odpowiednią pozycję. Ogólnie pracuję teraz na nożycami- staram się jak "najniżej" wskoczyć pod sztangę. Dodatkowa uwaga- muszę zacząć stosować "spinacze", [...]

[...] treningu typu push/pull powinno dawać się do pulla. Analizowałem też swój trening pod kątem wyników siłowych i zakwasy po czwartku mnie oświeciły. Fronty właściwie stały w miejscu (bo wzrost siły relatywnej podczas zrzucania tłuszczu, to na moim etapie wytrenowania trochę taka nagroda pocieszenia), bo była za mała objętość do częstotliwości. [...]

[...] 4 dziurki ciaśniej, a odstęp między dziurkami to równo 3 cm, więc obiektywnie zeszło mi przynajmniej 12 cm w pasie. Nadal wyglądam jak g****, ale przynajmniej nie stoję w miejscu %-) Wtorek, Siłka + marsz Micha: - aha: od tego tygodnia obcinam jeszcze bardziej węgle proste /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dc0fcdf0f9c4cb58e8ff69f9e85d51c.png Krzywa [...]

[...] i mc. Reasumując: progres u mnie może jest powolny, ale stały i to mnie satysfakcjonuje. Nie mam stagnacji, ani regresu formy. Na pewno moja duma mi przez rok stać w miejscu i uderzać w sufit. Dodatkowo, lat mi nie ubywa i jestem już przygotowany na to, że za 10-15 lat będę musiał sobie samodzielnie zafundować hormonalną terapię zastępczą [...]

[...] bieganiu nogi mocno zmęczone, te strome zbiegi dały mi w kość. Dlatego tym razem nie męczyłam za bardzo. Nogi 1a. przysiad 10kg 3x10 1b. rdl jednonóż 15kg 3x8 1c. bieg w miejscu 3x30 sek 2a. zakroki 10kg 3x10 2b. łydki jednonóż 10kg 3x10 2c. bieg w miejscu 10kg 3x30sek 3a. donkey kick z gumą 2x15 3b. wskoki na stołek 2x12 4. brzuch 3x obwód - [...]

Waga.... albo się zepsuła albo coś jest nie halo bo stoi w miejscu :-( Powiedz mi co z tym potasem, bo widzę że nikt nic nie doradzi. I co z ćwiczeniem "unoszenie kolan w leżeniu" - bo to ćwiczenie robię za przeproszeniem z placem w nosie i bez sensu tak machać kopytami.... Czy nie? @@-)

[...] 3 obwody. Obwód B (15-20 powtórzeń) B1. Vertical pushing exercise - wyciskanie hantli siedząc - 7-8kg (tu będę dokładać) B2. Quads-dominant exercise - wykroki z hantlami w miejscu 8kg (najbardziej dłużące się i męczące ćwiczenie #-P ) B3. Vertical pulling exercise - ściąganie drążka szeroko do klaty - 5 sztabek (+2kg, +4kg) B4. [...]

[...] w zwisie Bez przerw, 3 obwody. Obwód B (15-20 powtórzeń) B1. Vertical pushing exercise - wyciskanie hantli siedząc - 9kg B2. Quads-dominant exercise - wykroki z hantlami w miejscu 10kg - dalej na raty, robione po 5, wykroki są w tych obwodach najgorsze#-P B3. Vertical pulling exercise - ściąganie drążka szeroko do klaty - 6 sztabek B4. [...]

[...] i zmęczone pod koniec, później już ziewałem, przedramiona znowu paliły. Ale jak pisałem, po wczoraj + dziś jakiś taki zamulony więc robie sobie odpoczynek i zajmę się tymi problemami, bo jak zawsze wchodziłem już na ciężary jakich wcześniej nie ruszałem to coś wychodziło i dupa - prawie jakbym stał w miejscu %-) Czas to zakończyć. Micha standard.

[...] modlitewnik maszyna 3x 20kg 3x12 8) Allahy stojąc 3x 90kg 3x15 Cardio 15min orbitrek postwo ~155bpm Dzisiaj to tak w sumie trening super. Dołożone, spuchnięte, łapki fajnie nabiło. Wczoraj poszło kilka piw to może dlatego :-D Waga w miejscu. W kolejnym tygodniu ucinka delikatna + więcej kroków. A dziś natomiast obiadek rodzinny więc miska luźno.

Nie stopowałem, w zasadzie nic nie robiłem, po prostu stałem w miejscu i odpoczywałem :-P Nie wiem czy w M430 mogę tak zrobić jak piszesz Podejrzewam, że jak wyłączysz opcję "stopuj przy bezruchu" czy jakoś tak, to będzie Ci liczył ten czas :-)

Ciocia u mnie podobnie tez stoi w miejscu i nie wiem co dalej robic. Zobacze co Ci szefowa powie.

[...] za granicą Art.*111.*§*1.*Warunkiem odpowiedzialności za czyn popełniony za granicą jest uznanie takiego czynu za przestępstwo również przez ustawę obowiązującą w miejscu jego popełnienia. §*2.*Jeżeli zachodzą różnice między ustawą polską a ustawą obowiązującą w miejscu popełnienia czynu, stosując ustawę polską, sąd może uwzględnić te [...]

sam biegal porabaniec w miejscu tak jak cora mietka

metki już tydzień nie biore, wina też nie bo mi się tamta strzykawka co ją rok używałem przecieka w miejscu, gdzie ją sklejałem taśmą Chyba, że to przez deke co do herbaty dodaje a ten 1 Gb to przez noc ściągnięte Ogółem mam jakieś 47Gb muzyki

no tak , chaczyk preferujesz jednak kolczyk w miejscu wspomnianym przez bigusia?

[...] podpisuje sie pod słowami Antka. sam robilem błedy jak Hekade ze dop*****lalem ciezaru a technika byla raz lepsza raz gorsza. poczytałem na forum, słuchalem mądrzejszych ludzi i odpuściłem, zaniżyłem ciężary a skupilem się bardziej na pracy mięśnia. efekty po jakimś czasie zauważalne, a żebym ciągle robil jak robilem to dalej stałbym w miejscu

[...] dokonałem pomiarów pasa/talii i wagi, po tygodniu niećwiczenia (nie obcinałem dodatkowo kalorii z tej okazji, każdy dzień był DNT więc 2250, nie 2500kcal). Wszystko stoi w miejscu więc jest OK. Dieta: Dzień treningowy: [...]